Primeira pesagem, uma semana depois da nova dieta, novo ritmo de treino, hidratação e sono. + 19 dias até a troca
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Comments
04 Nov 19 by member: casarengorda
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Como está tua hidratação?
04 Nov 19 by member: menos_22
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To fazendo a velha low carb, porem 100% precisa, corta tudo de açúcares, ate das frutas, 150gr de proteínas / dia, alface OPEN. Multivitaminixo pra n ternuma anemia, albumina pra aumentar as proteínas e e de agua, estou tentando fazer 3.1L por dia.
Sem jejum, fazendo 3 refeições por dia + 1 shake (albumina pura {natural})
08 Nov 19 by member: Wton_araujo
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