Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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76.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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2534 kcal
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Fat: 61.61g | Prot: 145.56g | Carbs: 358.31g.
Breakfast: 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 찐고구마. Lunch: 배추김치, 버섯볶음, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Dinner: Quaker Oatmeal, 신라면 건면, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이, 목살구이, 마늘종, 상추, 깻잎, 건빵. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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