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hoje teve desjejum protéico, um almoço com muita salada e de sobremesa fiz cartola! queijo mussarela fez crostinha, banana fininha e canela. tudo na frigideira! feliz por ter baixado pro sub 110.
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109.2 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2019:
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1139 kcal
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Fat: 66.95g | Prot: 61.92g | Carbs: 76.35g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Acerola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Hemmer Catchup Zero, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Acelga, Rúcula, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Dinner: Caldo de Peixe, Truta no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bananas, Batata Doce Cozida, Menina Leite de Coco, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). more...
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Losing 12.6 kg a Week
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