nanadongdingz's Journal, 01 Nov 19

nanadongdingz's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Cerita sedikit mengenai diet yang aku jalanin skrg...
Jadi dari tgl 15 september 2019 - 01 November 2019
Aku turun dari 63kg - 55 KG = 8 KG dalam 1bulan lebih.. Kalau buat pribadi aku ini masih sangat masih sangat lambat... Soalnya aku lihat di beberapa pengamalan orang ada yang turun sampe 30kg sebulan... Amazing bnget yah... 😂😂 tapi sepertinya mustahil buat aku soalnya aku masih ada konsumsi karbo (nasi merah) walau ndak banyak sih... Hanya 4 sendok perhari...
Nah skrg dipertanyakan apa sih tipsnya...
Tidak ada tips yang bs ngalahin yg namanya TEKAD, NIAT dan Konsisten...
Awal mula yg harus ditanamkan adalah 3 hal tersebut.. Tnp 3hal tersebut semua akan sia²...
Setelah 3 hal itu sudah ditanamkan ke diri kita masing².... Lanjut ke tips diet yang aku lakuin selama 1bulan lebih ini...
OCD (24jam) kedengeran nya susah yah?
21 hari coba maka semua akan jadi 1 kebiasaan...
21 hari anda lalui semua akan jadi hal yang sangat mudah...
21 hari anda konsisten semua akan berjalan seperti biasa...
Awalnya manx agak sulit... Aku makan hanya sekali sehari... Motivasi aku kmarin hanya 1 ingin berhemat soalnya aku selalu makan diluar tidak pernah masak dll.. Hanya utk makan aja aku bisa ngabisin 60-70rb perhari... Itu bener² buat kantong bolong... 😂😂
Aku makan hny di waktu siang jam 12-1 setiap Senin-Jum'at... Sabtu Minggu aku bukan ndak makan... Hanya tidak makan nasi... Bisa makan apapun tapi bukan nasi... Kadang cheat day itu aku makan 2x sehari... Tapi itu hanya 1x seminggu...
Sembari aku OCD... Aku juga defisit kalori.... Jdi walaupun status aku cheat day di weekend tapi tetap tidak diatas kalori harian aku... 😊
Selain itu aku jga ada olahraga Gym seminggu 3x...
Kadang hanya 2x.. Kadang bisa 5x... Selain Gym aku jga badminton di Jum'at Sabtu Minggu....
Nah buat temen² yang bisa menahan lapar seperti aku.. Boleh coba diet oCD ini dari yg termudah makan selama 6jam...
Setelah itu jgn makan lagi... Bisa turun namun agak lama.... 😊😊

55.2 kg Lost so far: 12.5 kg. Still to go: 5.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 November 2019:

640 kcal

Fat: 127.91g | Prot: 6.37g | Carbs: 79.93g. Breakfast: Sponge Cake. Lunch: Solaria Kwetiau Goreng. more...

1577 kcal

Exercise: Badminton - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

44 Supporters Support

1 to 20 of 32

Comments

yg sebulan bs turun 30 kg gt mngkn memutilasi anggota tubuhnya apa ya wkwkwkwk

31 Oct 19 by member: Oktaviana.andwi

Sama nih akupun ikt OCD udh hampir sebulan. Gtau turun brp karna gapunya timbangan. Tapi dr lingkar perut, lingkar dada smua menyusut. Dan pinggangku udh kebentuk lg kaya gadis. But, perut msih tetep bergelambir ehehe

31 Oct 19 by member: reginaoktia

kwkwkwkw 30kg bethul mungkin dimutilasi 🙈🙈🙈🙈

01 Nov 19 by member: inandyah

wah itu mah cepet itungannya , aku aja paling sekilo sebulan 😂

01 Nov 19 by member: endah pi

ocd 24 itu ttp bisa defkal ka ??

01 Nov 19 by member: hyunta10

30kg tapi ngelendot? wkwkwkwk ngakak

01 Nov 19 by member: Weizxx

kalo aq itu udh pingsan..kmrin aja cma makan sayuran ma ubi2an maag nya kumat😢😢

01 Nov 19 by member: fhia15

hebat ka..8 kg dlm sebulan.. target ku jg segitu.. klo 30 kg sebulan? wow extrim bgt...

01 Nov 19 by member: Dede Megawati

aku juga ocd mba 😁

01 Nov 19 by member: riniayubastari

yang turun banyak itu biasanya badannya masih nyimpen air yg banyak. jd turunnya banyak. klo badannya kadar airnya sedikit, bb turunnya juga sedikit. karena lemak dibakar jd otot, kesannya bb turunnya juga lambat. tp meskipun bb turun lambat, biasanya ukuran tubuh mengecil. baju2 mulai longgar, badan mulai mengencang, gak gelambir. makanya jangan timbangan aja yg dijadiin ukuran, yg lbh bagus dikombinasi sm ngukur lingkar2an badan. badan kita itu pinter kok, dia tau kpan dan gimana dia mengecil, asal kita kasih dia asupan gizi, asupan olahraga dan asupan kepercayaan, tujuannya untuk sehat, bugar, langsing itu bonus. makanya aku sebel banget sm org yg diet yg setiap hari ngeributin angka ditimbangan aja. enjoy aja... yakin, bicara sama tubuh... aku pengen bulan ini turun misal 5kg... bantu aku ya, apa aja yg sebaiknya aku makan, aku sebaiknya olah raga apa... diet jangan cuma pusing mikirin angka timbangan... puyeng gitu terus jadinya. bosen juga bahas itu terus.. sabar, nikmati. turun syukuri. naik lagi nikmati...trus back on track lagi.

01 Nov 19 by member: teeFitInFatOutJourney

Bagi saran donk guys..soalnya pnya maag😭😭

01 Nov 19 by member: fhia15

4 bulan diet baru turun 7.5kg 😁 dan aku santai aja karena mau diet yg sehat bukan yg Yo Yo.. smbil ngebentuk badan jg..

01 Nov 19 by member: melzka95

cara bikin status kayak gini gimana sih yaaaa..

01 Nov 19 by member: caicaa_

4 bulan lebih turun 6kilo uda bersyukur banget aku 😂

01 Nov 19 by member: nisapucca

cepet banget Kk turunnya sebulan 8 Kilo, aku aj sebulan 3.5 Kilo itupun tetep defkal dan kadang OCD jg

01 Nov 19 by member: SILA W

Seandainya aku bisa seperti itu 😂

01 Nov 19 by member: bunsin97

woww aku aja 3 minggu br turun 4-5kg.. sebulan 30 kg ngga kebayang extreme nya 😱😱

01 Nov 19 by member: keepfighting23

aq jg pas masih gadis pernah nyobain diet OCD benar2 turun drastis..dari bb 75 jadi 58 kilo..skrng sya sudah nikah jd g bs LG klo diet OCD..skrng mkn ttp 3x tapi porsinya di kurang😁

01 Nov 19 by member: vie raa

sebulan cuma turun 2kg karena saya malas berolah raga

01 Nov 19 by member: vidiawati8

hmmm.. pribadi si aku lebih prepare atau lebih suka kalo turunnya perlahan gt, ga banyak banyak. karna apa? kalo turunnya sekali banyak dlm sebulan itu ntr ujung ujung pasti naik. so aku lebih suka yg perlahan tp ga naik naik. soalnya diet itu habit juga sih, jd misalnya kita lg diet selama sebulanan full eat clean atau olahraga dan ya bulan bulan berikutnya atau kebiasaan kita kan pasti beda. jadi i mean kita jangan fokus ke timbangan :) kita fokuskan ke hidup sehat. nah kalo udh gitu kan, ntr berbulan bulan atau bertahun tahun kemudia kita bisa kontrol kebiasaan kita. jadi ga mesti diet bulan ini dan bulan bulan berikutnya bebas. aku bener bener nyaranin si buat not focus on angka di timbangan :) liat aja badan dikaca dan perubahan lainnya. waduh panjang, i hope u get what i mean sis

01 Nov 19 by member: derillidya

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nanadongdingz's Weight History

View Complete History

nanadongdingz's Journal, 01 Nov 19

Submit a Comment

nanadongdingz's Weight History