Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
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77.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2019:
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2060 kcal
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Fat: 49.93g | Prot: 141.52g | Carbs: 264.91g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 찐고구마, 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. Lunch: 비비고 차돌 된장찌개, 콩나물무침, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. Dinner: 멸치볶음, 오징어채볶음, 고등어구이, 호두, 아몬드, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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