Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
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77.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2019:
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1868 kcal
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Fat: 35.50g | Prot: 124.18g | Carbs: 264.69g.
Breakfast: 찐고구마. Lunch: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 파래무침, 멸치볶음. Dinner: 고등어구이, 대파, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추. Snacks/Other: 아름뜰 국산검은콩 검정깨 두유, 바나나, 구운계란, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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