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10/29
昨天晚上有吃感冒藥，所以睡比較沉、入睡時間也滿快的，繼續觀察。
休假沒喝防彈系列飲品，應該也不用到生酮飲食，低醣就可以了？
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💩
10:30早
14:20午
晚餐跳過，中餐外食吃太多碳水化合物了_(´ཀ`」 ∠)_
💩
本日多在外走跳（？）水喝較少（大約1500吧）
睡前吃ウインド ファイバー（植物性便秘藥）1包
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49 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2019:
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2236 kcal
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Fat: 118.95g | Prot: 97.70g | Carbs: 212.58g.
Breakfast: 水煮蛋. Lunch: Kirkland 原味切達乾酪絲, Kirkland Mozzarella Cheese, 巴馬芝士（切絲狀）, 小磨坊 羅勒葉, 麵粉烤餅, 番茄, 綠葉生菜, 醋油醬, 芝麻醬, 蔥, 白蘑菇（炒）, 烤腰果（加鹽巴）, 紅蘿蔔, 玉米, 豆苗, 中華 板豆腐. Dinner: 舒味思 萊姆口味氣泡水. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Grocery Shopping - 4 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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