|
2 dagen IF - absoluut geen honger - % eiwitten naar omhoog - % vetten naar beneden - kha (zo weinig mogelijk en liefst dan nog door groenten)
- na een maand blijven hangen in 3 dagen bijna helemaal terug van waar ik al eventjes geweest was) - op naar het behalen van mijn doelstelling 105 kg - oorspronkelijk stond hier 18/11 op maar dat zal niet haalbaar zijn, denk ik - dus dan maar zonder datum voorop te stellen. Heb in juli een lange superfeestelijke rok gekocht die ik graag met eindejaar zou willlen aandoen - dus daar gaan we voor!
|
110.9 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1142 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 75.09g | Carbs: 77.15g.
Lunch: Oil & Vinegar Roasted Sesame Dressing, Kipfilet, Alpro Soya Bakken en Braden Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). Dinner: Boni Peterselie, Kerriepoeder, Maizena Maïzena Express, Delhaize Room 35%, Scampi, AH Gele Linzen Spaghetti, Milbona Skyr Perzik Passievrucht. Snacks/Other: Alpro Soya Bakken en Braden, Basterdsuiker, Amandelmeel, Boni Vloeiende Bloem, Vanille Extract, Boter. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|