Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2019
|
106.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1114 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 106.04g | Carbs: 75.58g.
Breakfast: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Çavdar Ekmeği, Namet Jambon, Yeşil Zeytin, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kavurmalı Yumurta, Menemen. Lunch: Muz, Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall). Dinner: Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Ceviz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
317 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BurakSahin_'s Weight History
|