Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2019
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
2911 kcal
|
Fat: 108.22g | Prot: 104.58g | Carbs: 377.63g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Mars Mars Minis, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Просто Мёд , Bombbar Протеин Шоколад, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Billa Ватрушка, Нижегородский Хлеб Сочник. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Snickers Minis, Пятерочка Банан, ВкусВилл Хурма. Snacks/Other: Bonfour Wellness Crisp Хлебцы в Шоколадной Глазури, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Карусель Пирожное Корзиночка со Сливками, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|