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어제 키토베이킹 처묵. 밤 10시에 처묵하니까 증량하지
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51.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2019:
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1544 kcal
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Fat: 121.52g | Prot: 55.87g | Carbs: 65.83g.
Dinner: 찐고구마, 루어팍 가염버터, 누티바 코코넛 만나, 찐고구마, 엑스트라 버진 올리브 오일, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 브로콜리, 느타리버섯, 토마토, 아보카도, 삶은 계란, 코스트코 척아이롤. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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