Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
2990 kcal
|
Fat: 116.94g | Prot: 116.99g | Carbs: 342.34g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bite Напиток Рисовый с Кокосом, Bombbar Протеин Шоколад, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Prime Star Орехи и Мёд, Дикси Яблоки Гренни Смит. Dinner: Хлебзавод 28 Булочка Кремико, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Зайкино Счастье Морковь. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|