Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
86.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
1919 kcal
|
Fat: 143.66g | Prot: 81.30g | Carbs: 78.11g.
Breakfast: 커피, Nutiva 코코넛오일, 이즈니 무염 버터. Lunch: 익힌 일반양파, Nutiva 코코넛오일, 미나리, 총각김치, 청양고추, 깻잎, 상추, 새송이버섯, 목살구이. Dinner: 소와나무 슬라이스치즈, 이즈니 무염 버터, 삶은오징어, 아보카도, 당근, 오이 (껍질 포함), Nutiva 코코넛오일, 달걀. Snacks/Other: 누티바 치아씨드, Green Nut 매일매일 건강채움, 요플레 플레인 요거트. more...
|
|
1428 kcal
|
Exercise:
플랭크 - 5 hours, 등산 - 1 hour, Samsung Health - 18 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|