Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
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77.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2019:
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1993 kcal
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Fat: 39.55g | Prot: 146.60g | Carbs: 272.44g.
Breakfast: 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. Lunch: 배추김치, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Dinner: 바지락, 콩나물국, 올리브영 구운 아몬드, 호두, 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 7 kg a Week
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