Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
84 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1697 kcal
|
Fat: 61.53g | Prot: 95.77g | Carbs: 194.59g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Российский, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Рыба Морской Черт , Canti Вино Красное Сухое, Рис Вареный, Каравай Хлеб Зерновой, Зеленый Перец, Картошка Вареная, Колбаса Домашняя. Dinner: Ичалки Сыр Манчего , Fazer Хлеб Зерновой, Вешенки, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Сливы, Яблоко Желтое, Песочное Печенье, Мёд, Мандарины, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Коричневый Сахар. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Resting - 3 hours, Massage - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Apple Health - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dune4ka2's Weight History
|