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He conseguido bajar un kilo y medio. Mucha alegría para estas casi tres semanas de esfuerzo! Sobretodo porque son de grasa (1,81% menos) y he conseguido mantener intacto mi masa muscular.
Peso: 58,45 kg
Grasa: 23,45%
Músculo: 42,47 kg
Hora pesaje: 10:30
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58.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2019:
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1579 kcal
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Fat: 69.90g | Prot: 55.54g | Carbs: 178.66g.
Breakfast: Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate, Hacendado Zumo de Piña. Lunch: Campo y Corral Croquetas de Espinacas, Tomates, Pescanova Gulas, Pescanova Tronquitos de Mar. Dinner: Cerveceria 100 Montaditos Jamón Ibérico Con Aceite De Oliva, Cerveceria 100 Montaditos Patatas Fritas 4 Salsas, Cerveceria 100 Montaditos Pollo Asado con Bacon Ahumado, Queso Ibérico y Salsa Brava. Snacks/Other: Hacendado Tortitas de Arroz, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Casa Tarradellas Espetec. more...
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1699 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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