Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2019:
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2309 kcal
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Fat: 49.40g | Prot: 152.10g | Carbs: 310.65g.
Breakfast: ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン ホエイ アイソレート, CGC 釜あげしらす, 韓国海苔, 卵, 玄米, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: ザバス ミルクプロテイン, 山崎製パン 串団子 こしあん, 桃屋 味付メンマ, ニッポンハム 小籠包, 松岡水産 スモークフィッシュ さば, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, ローソンセレクト 味付たまご, セブンイレブン 干しいも. Dinner: 韓国海苔, きゅうり, 野菜, 豚ロース. more...
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1786 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 11.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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