Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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73.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2019:
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2518 kcal
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Fat: 108.90g | Prot: 156.97g | Carbs: 229.64g.
Breakfast: 소고기무국, 흑미밥. Lunch: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아오츠카 나랑드사이다, 맘스터치 싸이버거. Dinner: 들기름, 대패삼겹살, 고추장, 무생채, 계란후라이, 밥. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), SCIVATION XTEND BCAAs, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), GS25 시카고 브라우니. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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