Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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79.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2019:
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1774 kcal
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Fat: 37.00g | Prot: 136.47g | Carbs: 229.47g.
Breakfast: 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. Lunch: 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. Dinner: 호두, 올리브영 구운 아몬드, 오이, 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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