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Acho que não devo comer + nada...nem café da manhã. ..tudo engorda....só se eu trocar e gizer sanuiche de folha de alface,substituindo o pão ou a tapioca e de recheio fatia de tomate e pasta de cenoura picada....
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60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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546 kcal
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Fat: 29.93g | Prot: 24.49g | Carbs: 48.60g.
Breakfast: Chá (Infusão), Pilão Café, Pasta de Amendoim, Abbott Glucerna SR, Queijo Minas, Tapioca. more...
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1747 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 3 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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