Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1659 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 137.08g | Carbs: 162.74g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Балтийский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%, 365 Дней Масло Сливочное, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Лента Сливки 10%, Макфа Спагетти Цельнозерновые Отварные. Dinner: Квашеная Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2,5%, Not Bad Whey Protein Фисташковое Мороженое, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Pole Dancing - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|