|
Ontem eu andei d+....De manhã fui ao Cora...by cicle....fiquei prá dar comida prá mamãe. ..ela comeu quase tudo. ...me reconheceu...eu fiquei muito feliz....eu preciso da companhia dela....eu fico doente e ruim com ela longe...olha só como eu engordei!!!!Depois voltei de bicicleta...como eu não tenho coragem de andar o caminho inteiro....eu carrego a bicicleta e vou andando com ela....e depois tive de ir no mecanico e lá fui eu carregar bicicleta prá arrumar o selim....mais ou menos são cinco quadras...subida e descida. ...e depois fui no complexo esportivo pacaembú....prá usar a piscina...mais uma looooonga caminhada....subidas e descidas....mas chegando lá percebi que eu tinha esquecido ou melhor...perdido o cadeado com a chave junto...aí nem pude usar o armário. ..fiquei procurando tudo na mochila...retirei tudo e olhei lá. ..resultado....tive de voltar pra casa e na volta comprei um novo cadeado com chave ....comprei numa banca....pois na loja do chaveiro não tinha....
|
60.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
451 kcal
|
Fat: 18.18g | Prot: 23.86g | Carbs: 48.20g.
Breakfast: Água, Pilão Café, Chá (Infusão), Vida Leve Torta Salgada, Crepioca. Lunch: Salsicha Vegetariana, Melitta Café Tradicional, Farinha de Mandioca, Jasmine Soytoast Ervas Finas, Sal, Manjericão, Orégano, Arroz Branco (Cozido). more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Sitting - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|