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(Letzte Messung 15.09.09)
Arme : Re. 25,5 cm / 27,5 cm (+ 1)
Li. 25,5 cm / 27,5 cm (+0,5)
Brust : 81 cm (+1)
Taille : 65 cm (+2)
Bauch : 68 cm (+2)
Hüfte : 88 cm (+2)
Oberschenkel : 50,5 cm (+0,5)
Knie : 33 cm =
Waden : 34 cm =
😔 53,7 kg / KFA : 19,5 % 😩
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53.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2019:
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1813 kcal
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Fat: 64.48g | Prot: 167.64g | Carbs: 129.84g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Seitenbacher Protein-Riegel Vanille, Gekochtes Ei, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Soyummy Vanilla, Harzer Käse, Extra. Dinner: Sweet Valley Kalifornische Mandeln, Back Family Milchschokoladen-Streusel, Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Kühne Scharfe Peperoni, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Walnüsse, Zimt, Braeburn Äpfeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Mein Q Fitness Quark Vanille. Snacks/Other: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Ener Bio Erdnussmus, Harzer Käse, Extra. more...
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2210 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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