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Fui niscar minha carteirinha no Complexo Esportivo Pacaembú. ..à pé. ...+ de 5 quadras e mais subidas e descidas de ladeira...e olhe que quase fui de bicicleta....chegando lá, havia um evento com meninos de escola...aí eu tive de contornar ,subir uma baita escadaria...andar + até o portão que poderia entrar. ...e aí fui procurar a secretaria....fui no vestiario....e nada de achar....daí voltei prá casa ....supercansada pois estava andando debaixo do sol...voltei,peguei minha mochila s tirei tudo de lá. ..e quando vi...tinha esquecido na mochila....achei a carteirinha graças à Deus!Comi um pouco ( pão sírio com pasta de soja sabor azeitona e queijo ralado....
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60.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2019:
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949 kcal
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Fat: 36.16g | Prot: 31.23g | Carbs: 128.51g.
Breakfast: Abbott Glucerna SR, Água, Café, Melão Amarelo, Chá (Infusão), Croissant. Lunch: Café, La Frutta Picolé de Uva, Alface, Vida Leve Torta Salgada. Snacks/Other: Manjar Branco, Pilão Café, Sufresh Suco de Maracujá, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Pão Pita de Trigo 100% Integral, Torta de Legumes. more...
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2606 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 40 minutes, Cleaning - 20 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Standing - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Reading - 20 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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