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boa noite !comecei minha redução e caminhada dia 03/10 ,esperando perde 50 kilos depois da gravidez engordei de mais conhece o app agora esperando que me ajude já está sendo um desafio.
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111 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2019:
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1442 kcal
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Fat: 38.52g | Prot: 68.58g | Carbs: 199.91g.
Breakfast: Nutribom Mingau de Aveia. Lunch: Suco de Goiaba, Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Dinner: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Sopa de Legumes com Carne, DIA Manga Rosa . more...
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2972 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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