|
역시 올바른단식에 운동은 감량하도록 돕는구나.
오늘 식사일인데 식사일 잘 버티자!
목표
1. 좋은탄수로 섭취하기
2. 물2L(거뜬!)
3. 아침에 고구마를 2개나 먹었다. 저녁엔 고구마 금지!!!
4. 저녁운동하기 (땅끄다리운동) (폼롤러스트레칭)
|
59.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
553 kcal
|
Fat: 21.48g | Prot: 13.68g | Carbs: 77.01g.
Lunch: 들기름, 양배추, 농심 귀리밥, 계란후라이. Dinner: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
16 Oct 19 by member: jinny66
|
푹 자는 것도 좋습니다. 10시부터 새벽 3시까지 깊은 수면이 운동보다 쉬워서 저는 일찍 자는 걸로 도움이 된 거 같습니다.
16 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|