Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
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74.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2019:
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1752 kcal
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Fat: 26.79g | Prot: 183.59g | Carbs: 197.53g.
Breakfast: 초이스엘 후르츠 그래놀라, 컴뱃 컴뱃 100% whey, 코스트코 무지방 그릭요거트. Lunch: 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 크라운 화이트하임 (32g), 양배추, 햇반 발아현미밥. Dinner: 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 햇살닭 현미 닭가슴살 스테이크, 크라운 쿠쿠다스, 양배추, 햇반 발아현미밥. Snacks/Other: 대림 크라비아, GS25 감동란, 초이스엘 후르츠 그래놀라, 컴뱃 컴뱃 100% whey, 코스트코 무지방 그릭요거트. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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