Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
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80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2019:
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2065 kcal
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Fat: 40.02g | Prot: 153.16g | Carbs: 279.81g.
Breakfast: 찐고구마, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 가지무침, 공기밥, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 공기밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 쇠고기 미역국, 두부부침. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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