Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
79.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
2054 kcal
|
Fat: 41.76g | Prot: 157.95g | Carbs: 266.45g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 토마토, 찐고구마. Lunch: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 공기밥. Dinner: 두부부침, 쇠고기 미역국, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 공기밥. Snacks/Other: 곡물식빵, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|