Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1778 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 107.60g | Carbs: 117.61g.
Breakfast: Сахар, Ultimate Nutrition Omega-3, Оливковое Масло, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Яйцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Красное Яблоко, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Dinner: Ашан Гранат, Окей Манго, Салат Овощной с Маслом, Вино Сухое, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|