earaniya27's Journal, 13 Oct 19

Mulai program ini dari hari :
Kamis 10-10-19 dengan
-BB awal : 55kg
Mulai kurangi nasi, perbanyak air putih 6botol+1Gelas Mug.

53.6 kg Lost so far: 17.6 kg.    Still to go: 3.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

937 kcal

Fat: 36.12g | Prot: 46.94g | Carbs: 106.15g.   Breakfast: Sambal Goreng Kentang, Mangga. Lunch: Es Teh, Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Cahkwe, Kebab. more...

1341 kcal

Exercise: Housework - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...