|
Привет 👋 подскажите % соотношение бжу, если коэффициент активности 1.25 ( хожу пешком не менее 5 тыс шагов и 3 тренировки в неделю)
|
85 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1776 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 125.97g | Carbs: 178.72g.
Breakfast: Помидоры, Русское Море Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Яйцо (Целое). Lunch: Артемовааю Гуляш из Говядины, Агро-Альянс Красный Рис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Артемовааю Котлеты Рыбные. Snacks/Other: Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Русское Море Форель Слабосоленая, Помидоры, SPAR Хлебцы Рисовые с Солью, Свитлогорье Адыгейский Сыр. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|