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앞에 7자 보기 힘드네요 흑흑
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80.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2019:
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2106 kcal
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Fat: 47.61g | Prot: 156.84g | Carbs: 269.81g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란, 찐고구마. Lunch: 콩나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 아몬드멸치볶음, 두부조림, 부추, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, Quaker Oatmeal, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Snacks/Other: 곡물식빵, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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