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Hoje ficou no zero a zero. Mas o importante é que não subiu o ponteiro. Dia com aniversário é difícil, mas não me excedi.
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112 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2019:
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1472 kcal
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Fat: 71.58g | Prot: 91.50g | Carbs: 118.00g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Manteiga com Sal, Pão Branco, Pão, Café com Leite Integral. Lunch: Beterraba Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costela Bovina Assada, Tomates, Repolho. Dinner: Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Other: Banana Prata, Banana Prata. more...
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steady weight
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