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Iniciei meu processo de emagrecimento dia 12/08/2019. Estou com menos de 2 meses, alguns dias de deslizes, mas graças a Deus tive um bom resultado e todo o esforço vem valendo a pena, hoje com -9,3kg, batendo minha meta inicial. Agora quero perder mais uns 15kg. E irei conseguir 💪🏽🙌🏽
Comecei com a cetogenica, e continuo. Alguns dias engatada em um só o que acaba deixando a pessoa pra baixo, mas adaptei o cardápio e consegui sair, adaptei tem exatamente 12 dias e consegui perder 4,2kg após a adaptação 🙏🏽, foi no intervalo de adaptação que meti o pé na jaca! Mas vai e está dando tudo certo 🙏🏽💪🏽❤️
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69.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Como foi a adaptação que fez no cardápio? Obrigado.
05 Oct 19 by member: mffmartinelli
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Parabéns Bruna!!! Se puder compartilha seu cardápio!
05 Oct 19 by member: kariinadiias
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Antes eu não comia tanta gordura, era resumida em 1 ovo com pouquinho de queijo no café da manhã, no almoço e jantar salada verde com cenoura, tomate e pedaço médio de frango, e lanche da tarde 4 castanhas de caju, sem jejuns semanais e diariamente era a mesma coisas. Agora inclui mais gorduras saudáveis ao meu cardápio, e to variando as refeições, posto sempre as fotos no meu perfil. Comia muita salada tbm, agora não como tanta, dou mais atenção as gorduras saudáveis e as proteínas e faço jejuns semanais de 24h e diariamente de 18h. Basicamente isso meninas, antes eu seguia muito restrita e até me exercitava e não perdia nada, hoje como bem mais, coisas gostosas e nem prático atividades físicas e to tendo excelentes resultados!
06 Oct 19 by member: brunaguabiraba24
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essa é a mágica da cetogênica.... comer bem, sem passar fome, sem passar mal e ver os resultados!!!
nutrição correta é muito importante.
06 Oct 19 by member: Ana Giacomassa.
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