|
ну вот, 4 недели прошло с момента фото "до"и веса 80,3. Итог меня устроил. если бы в последние пару дней не сорвалась на 1800 было бы ещё лучше. спасибо большое всем за поддержку.
|
76.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1471 kcal
|
Fat: 75.48g | Prot: 101.82g | Carbs: 78.48g.
Breakfast: ВкусВилл Сырники, ВкусВилл Манго, Семга Слабосоленая. Lunch: Масло Подсолнечное, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Хумус, Помидоры, Индейка Отварная. Dinner: Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Раф Кофе, Кофе с Молоком. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours and 20 minutes, Google Fit - 20 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|