Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
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81.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2019:
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2065 kcal
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Fat: 57.24g | Prot: 139.74g | Carbs: 249.66g.
Breakfast: 찐고구마, 구운계란, 샌드위치, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란. Lunch: 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 고추멸치볶음, 참나물무침. Dinner: 고등어구이, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파장아찌, 고추무침, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 양파, 파프리카, 콩나물무침, 연근조림. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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