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Após 2 semanas nos EUA comendo e bebendo tudo que tive vontade, o estrago só não foi maior porque mantive as caminhadas e a musculação. Caminhada foi regular, musculação foi meio zuado! Decidi experimentar outro estilo de dieta... Preciso focar mais nas fibras para fazer meu corpo funcionar como precisa, vou cuidar as calorias e os macros e vamos ver o que acontece! Bola pra frente...
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76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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1454 kcal
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Fat: 66.85g | Prot: 82.88g | Carbs: 131.45g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Mamão Papaia, Martigran Granola sem Açúcar, Kellogg's All-Bran. Lunch: Chuchu Cozido, Escarola, Aipim (Cozido), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Dinner: Seven Boys Pão Integral, Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Poché. Snacks/Other: Mexerica, Activia Ameixa. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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