|
Последствия недельного отпуска на море!
В России, конечно же гораздо удобнее считать калории, т.к. на всех продуктах и в кафе есть раскладка КБЖУ.
С другой стороны, я понимала, что жру слишком много, но остановиться было сложно 😭
И пугает то, что без подсчета так легко вес ползёт обратно вверх ☹️
Вывод такой: надо активнее набирать мышечную массу и не уходить в зажор на несколько дней подряд 🤐
|
66.4 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1026 kcal
|
Fat: 31.31g | Prot: 63.88g | Carbs: 119.91g.
Breakfast: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Graci Laboratories Hot Cereal Mind Dry Seed Mixture, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Веселый Молочник Молоко Отборное, Cocon Пудинг Фруктовый Ассорти. Second Breakfast: Магнит Банан. Lunch: Syntrax Matrix 2.0 Perfect Chocolate , Веселый Молочник Молоко Отборное. Tea: Магнит Персик. Dinner: Евразия Салат с Тунцом. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|