Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
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81.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2019:
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2101 kcal
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Fat: 54.47g | Prot: 138.40g | Carbs: 274.53g.
Breakfast: 바나나, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 무생채, 참나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 양파장아찌, 호두멸치볶음, 호박무침, 고추무침, 고등어구이, 두부조림, 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 양파, 파프리카, 콩나물무침, 연근조림. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 롯데마트 우유식빵. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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