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생각보다 감량이 빠르게 안된다..
탄수화물이 내 생각보다 많은것같다
공부하느라 20g이하는 뇌 회전이 안되서 늘렸더니 너무 늘린듯.
앞으로 30-40g으로 먹어보자.
탄수화물은 거의 밥과 야채로 섭취할것
(고구마 등 뿌리채소 절대 금지...;; 너무맛있음...위험)
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60.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1389 kcal
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Fat: 120.96g | Prot: 51.33g | Carbs: 23.69g.
Breakfast: KISS MY KETO MCT Oil, 루어팍 무염버터. Lunch: 들기름, 청양고추, Jarrow Formulas 코코넛오일, 배추, 군고구마, 사조 사조참치 살코기, 계란후라이, 삼겹살. Dinner: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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