Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2019
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1927 kcal
|
Fat: 73.85g | Prot: 85.78g | Carbs: 216.44g.
Breakfast: Kinder Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Doppel Herz Омега-3, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Абрикосовые Косточки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Кефир Обезжиренный. Dinner: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|