|
В последнее время я стала переедать! После кп ограничиваю себя в пище и потом опять срываюсь.Я понимаю что это плохо, так нельзя издеваться над организмом.Надо браться за ум !Хорошенько подумав я сделала для себя выводы!
Пища обеспечивает меня:
-энергией
-питательными веществами
-клетчаткой
Нельзя отказываться от приёма пищи на весь день.После кп нужно просто увеличить физическую активность!
Ps:пишу для себя,не хочу больше повторять ошибки
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
2041 kcal
|
Fat: 68.75g | Prot: 70.44g | Carbs: 286.69g.
Breakfast: Картофельный Суп, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыробогатов Янтарь Плавленый Сыр, Батон, MacChocolate Горячий Шоколад. Lunch: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), MacChocolate Горячий Шоколад, Майонез, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сыр Российский, Магнит Основа для Пиццы. Dinner: Магнит Слива, Данон Творожный Груша и Банан. more...
|
steady weight
|