Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
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80.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2019:
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1923 kcal
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Fat: 42.87g | Prot: 139.56g | Carbs: 257.29g.
Breakfast: 바나나, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 고추장아찌, 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침. Dinner: 두부조림, 콩나물무침, 연근조림, 오이무침, 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 아몬드, 호두, 양파, 파프리카. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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