Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2019:
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3144 kcal
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Fat: 94.55g | Prot: 238.85g | Carbs: 303.38g.
Breakfast: ダノン ダノンビオ ストロベリー, セブンイレブン しらす干し, 生卵, 玄米, 中村屋 ピザまん. Lunch: 鯖の塩焼き, 味噌汁, ごはん, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ローソン ひとくち焼きいも. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(S), 枝豆, 米久 ローストビーフ, ちくわ, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 甘酒, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 塩バニラ. more...
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1622 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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