Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
|
85.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
2150 kcal
|
Fat: 73.07g | Prot: 105.63g | Carbs: 266.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Консервированный Тунец, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Картофель Тушеный с Мясом, Суп из Белых Грибов. Dinner: Салат с Крабовыми Палочками, Овсяная Каша на Молоке, Вино Красное Сухое, Ратибор Варенье Абрикосовое, Оладьи, Княгинино Молоко Отборное. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demetros's Weight History
|