|
товарищи, прогресс идёт! я очень рада! менее 1900 ккал, 50/30/20 и 20 минут Джиллиан в день. пошло дело! спасибо большое всем за поддержку! оставляю взвешивания только в шаббат)
|
79.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
1863 kcal
|
Fat: 86.19g | Prot: 67.37g | Carbs: 205.97g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Швейцарский Сыр, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Банан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Манго, Манго, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Клубника-Пломбир, Чай. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|