Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
3058 kcal
|
Fat: 101.01g | Prot: 118.23g | Carbs: 343.24g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Saint Agaune Saucisson Sec, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Прайм Стар Фруктовый Салат Биг Прайм, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Дикси Нектарины, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Dinner: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Prime Гранола с Чёрной Смородиной, Prime Star Улитка с Изюмом. Snacks/Other: Мохито, Белое Столовое Вино, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Метатр Паштет из Печени, Hummuskasa Хумус Классический. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|