|
어제 2만보 걷기, 실내자전거50분,스쿼트100개. 3시이후 공복유지
|
51.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 72.67g | Carbs: 63.20g.
Dinner: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 동태전, 송편, 닭발, 유과, LA갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 브로콜리 (생야채), 찐고구마, 블랙 올리브, 양상추. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|