Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1803 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 85.62g | Carbs: 218.88g.
Breakfast: Nelly Шоколад Nelino Kids, Красный Луч Молоко 3,2, Nelly Шоколад Nelino Kids, Дикси Нектарины, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Saint Agaune Saucisson Sec, Сыр Torta Del Casar, Bombbar Протеин Шоколад, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Красное Яблоко, Красный Луч Молоко 3,2, Ultimate Nutrition Омега 3, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Апельсиновым Джемом . Dinner: Saint Agaune Saucisson Sec, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Банан, Nelly Шоколад Nelino Kids. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|